随着假期的临近，许多朋友打算开车去国外旅行。自驾游通常需要很长时间开车，有些车主可能只开了一两个小时就腰酸腿麻脖子疼，这主要是因为开车时坐姿不对造成的。所以，

(资料图)

下面我们来解释一下开车的最佳坐姿和距离。

要调节座椅，首先要调节靠背，使座椅靠背可以倾斜100~120度，这样可以减轻腰椎的压力，使驾驶更加舒适。然后要调整头枕，头枕的位置要在后脑勺中间。

后脑勺接触头枕的位置应略高于眼睛水平线。不倚靠头枕时，头枕与头部的距离应尽量近，保持在三指左右的距离。

为避免驾驶疲劳，请调整座椅的腰部支撑。腰托是指靠背的下部，使腰托能很好地包裹腰部，完全贴合腰椎，不留空隙。座位的高度要调整到臀部和膝盖的水平，膝盖不能高于臀部。

如果看不清前方，就把座椅抬高一点。

最后，调整座椅的前后位置。双手握方向盘在3点钟和9点钟位置时，手臂自然弯曲120度。当你用右脚踩刹车踏板时，你的膝盖可以轻微弯曲。如果刹车踩到底时右脚完全伸直，应该再次向前调整座椅，如果腿部弯曲过大，应该向后调整座椅。

右脚开车的正确姿势应该是斜着踩刹车，斜着踩油门，也就是说我们要把右脚的脚后跟固定在刹车踏板的前面，以脚后跟为轴在油门和刹车之间切换。图表如下：

右脚这样放是有科学依据的。右脚脚跟固定在刹车前，就是踩油门时的外八字脚，这是大多数人站立时的自然姿势。试想一下，如果我们把脚后跟固定在油门前面，踩刹车就会变成内形，导致操作不方便。

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